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Depressione

So che ci sono un certo numero di farmaci antidepressivi che promettono giorni più felici

Depressione: sono

Ma ho capito che provocano, in alcuni casi, reazioni avverse, come: secchezza delle fauci e intorpidimento della lingua, mal di testa, tic nervosi, tachicardia, visione offuscata e persino stitichezza e problemi di libido. Ovviamente, sono importanti quando c'è un disturbo maggiore e la vita quotidiana è disturbata al punto di interrompere il ragionamento e la concentrazione. La depressione richiede un trattamento perché non è uno stato di tristezza ma qualcosa che si è risolta, non in modo temporaneo ma in modo infinito, compromettendo seriamente la psiche. Ma fino a che punto le sue cause sono genetiche o traumatiche. Come non attribuire all'ambiente in cui viviamo e allo stress che provoca, la depressione della società urbana è sempre più sotto pressione. Le statistiche mostrano che circa il 16% della popolazione mondiale soffre o ha sofferto a causa di questa malattia che inibisce la produzione di serotonina. La ricerca indica che si deposita più frequentemente in paesi in cui la temperatura è molto bassa per lunghi periodi, colpendo persone di età compresa tra 24 e 44 anni. Le donne sono più svantaggiate rispetto agli uomini, con il 20% di loro a rischio, mentre nella popolazione maschile si riduce della metà. Questa differenza è diminuita negli ultimi anni, in concomitanza con una maggiore partecipazione femminile in tutti i settori della comunità.

Ci sono un certo numero di misure che devono essere prese e possono essere controllate nei momenti in cui qualcosa di strano ci colpisce. Non si devono mai nascondere i nostri sentimenti, parlando ciò che sentiamo; questo funziona come una rimozione emotiva rimuovendo i dispiaceri. È importante fuggire, di tanto in tanto, dall'edificio intelligente in cui viviamo o lavoriamo; corri verso la spiaggia, verso il campo o verso un luogo senza rivestimenti in gesso o muri sollevati dall'uomo. Regalati il ​​lusso di mangiare qualcosa che ti ricorda la tua infanzia, qualcosa di semplice che non si troverà in nessun menu. Divertiti senza spendere nulla con esso; nessun viaggio costoso, trovare, camminare in un parco, il paesaggio che è stato dimenticato e fare un'iniezione di vita che rivitalizza dentro. Fai un respiro profondo, lascia entrare la brezza carica di clorofilla, per guarire il tuo umore basso, e dopo fai attenzione alla vita semplice di qualsiasi uccello che canta senza preoccuparsi del passato o del futuro. È difficile, lo so. Ma la vita degli uccelli non è neanche quella luce, anche se sembra il contrario. Semplicemente non si preoccupano del destino dei loro voli, vogliono solo volare, a prescindere dalle nuvole. Non soffrono la tempesta del giorno precedente, cantano il sole di ogni momento che scalda le loro piume.

Ma c'è una cosa che puoi fare che gli uccelli non possono fare. Crea un giardino, solo per la tua gioia, senza pretese o oggetti di scena esagerati. Così puoi avere un paesaggio amichevole e sicuro che ti fa capire cosa gli uccelli ti dicono in ogni momento.

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