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Lesioni Sportive... Tennis Elbow Di Forehand!

Lesioni sportive... Tennis Elbow di Forehand!

Il gomito del dritto (gomito del giocatore di baseball, gomito del caricatore, epicondilite mediale) è la lesione ai tendini responsabili della flessione palmare della mano (in avanti), causando dolore nella parte anteriore dell'avambraccio verso il polso.

Questo infortunio si verifica quando la flessione palmare della mano viene eseguita con forza eccessiva.

I fattori che producono questa forza includono la debolezza della muscolatura della spalla o della mano; servire con grande forza durante una partita di tennis; servire usando un colpo con una rotazione; colpendo palle bagnate e pesanti; usare racchette troppo pesanti, con una corda molto corta o una corda molto stretta; baseball di rimbalzo; lanciare freccette e portare borse pesanti.

Continuare a esercitare anche con il dolore può causare distacchi di tendini ossei e causare sanguinamento.

Il sintomo principale è il dolore lungo il gomito e l'avambraccio (sulla faccia anteriore) durante la flessione palmare, contro una resistenza o quando si stringe una palla di gomma dura.
Per confermare la diagnosi, il medico chiede al paziente di sedersi su una sedia, con il braccio ferito appoggiato su un tavolo e il palmo rivolto verso l'alto.

Il medico immobilizza il polso e chiede al paziente di alzare la mano flettendo il polso.
Il paziente con il gomito del tennis sul dritto sente dolore al gomito.

L'individuo non deve eseguire alcuna attività che provochi dolore quando si esegue la flessione palmare o la rotazione del polso in modo che il quinto dito (il dito minimo) sia vicino al corpo.
Dopo aver guarito la ferita, il tennista dovrebbe rafforzare i muscoli del polso e delle spalle, nonché i muscoli feriti.

Resistenza alla spalla

Banca dei pesi

Sdraiati sulla schiena.
Usa una panca speciale o chiedi a un osservatore di aiutarti a sbarazzarti del peso alla fine dell'esercizio.
Tieni la barra con i pollici rivolti l'uno verso l'altro.
Sollevare e abbassare il peso lentamente dal petto.
Esegui tre serie di dieci ripetizioni, interrompendo immediatamente l'esercizio se senti dolore.

Con l'aumentare della tua forza, aumenta il tuo peso.
A proposito di me L'esercizio dovrebbe essere iniziato con un peso molto leggero, in quanto costringe i muscoli feriti.

Tendinite del polsino dei rotatori

Lesioni sportive... Tennis Elbow di Forehand!: tennis

Tendinite della cuffia dei rotatori (spalla del nuotatore, spalla del giocatore di tennis, spalla del lanciatore di baseball, sindrome da impattimento delle spalle) è l'edema della cuffia dei rotatori e della lacerazione (i muscoli ei tendini che sostengono il braccio all'altezza della spalla).

Frequentemente questi tendini sono feriti durante gli sport che si basano su movimenti ripetuti dell'elevazione dell'arto superiore (sopra la testa), come lanciare il baseball, sollevare pesi pesanti sopra le spalle, saccheggiare nello sport usando racchette e nuotare negli stili liberi, a farfalla o sul retro.

Movimenti ripetuti dell'arto superiore sopra la testa fanno sì che l'omero (l'osso del braccio) colpisca una parte dell'articolazione della spalla e dei suoi tendini e causi lacerazione della fibra.

Se l'individuo continua a eseguire i movimenti nonostante il dolore, il tendine può strappare o addirittura strappare parte dell'osso.

Il dolore alla spalla è il sintomo principale. Inizialmente, il dolore si verifica solo durante le attività che richiedono l'elevazione dell'arto superiore sopra la testa e il ritorno dell'arto in avanti e con la forza.
Successivamente, il dolore può verificarsi anche quando l'arto superiore viene spostato in avanti, ad esempio, con una semplice stretta di mano.

Generalmente, allontanare gli oggetti dal corpo è doloroso, ma non li spinge verso il corpo.

La diagnosi viene effettuata quando determinati movimenti, in particolare l'elevazione dell'arto superiore sopra il livello della spalla, causano dolore e infiammazione. A volte, l'artrografia (radiografie eseguite dopo iniezione di contrasto nell'articolazione) può rilevare lacerazioni complete di alcuni tendini della cuffia dei rotatori.
Tuttavia, l'artrografia di solito non è abbastanza sensibile da rilevare lacerazioni parziali.

Il trattamento consiste nel riposo dei tendini feriti e nel rafforzamento della spalla.
Gli esercizi che includono spingere qualcosa (allontanare l'oggetto dal corpo) o sollevare i gomiti sopra il livello della spalla devono essere evitati. Tuttavia, finché non producono dolore, l'individuo può continuare a praticare la voga in piedi senza resistenza (flettendo e non sollevando i gomiti) e spingendo i pesi che esercitano i grandi muscoli e le spalle dorsali.

Talvolta è necessaria la chirurgia, quando la lesione è particolarmente grave, quando la lacerazione del tendine è completa o quando la lesione non guarisce entro un anno.

Editoriale Video: Video Tennis


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