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Consapevolezza Per I Bambini

Consapevolezza per i bambini

La consapevolezza, che è anche conosciuta come meditazione guidata, è una pratica che ci aiuta a mantenere la nostra attenzione nel qui e ora. Molte volte riviviamo il passato, che può generare malinconia o, in futuro, creare ansia. È molto importante concentrarsi sul momento in cui si viene vissuti, il che rende la vita più ricca e più positiva. I livelli di ansia e stress diminuiscono un po 'e sono addirittura raccomandati per i bambini. Ecco come i più piccoli possono praticare questa tecnica.

La consapevolezza del bambino aiuta i bambini a controllare le proprie emozioni, essere più pazienti, evitare conflitti e ottenere risultati migliori a scuola.

Consapevolezza per i bambini: usare l'immaginazione

È possibile guidare le piccole menti nel presente con alcune battute che coinvolgono l'immaginazione. Uno di questi, che focalizzerà l'attenzione sulla respirazione, è quello della rana. Immaginiamo di essere questi animali e che siamo molto tranquilli ai margini di un bellissimo lago, con le doppie gambe e la colonna vertebrale diritta, con le mani che toccano il terreno davanti a noi.

bambini

L'idea è di stare fermi in posizione di rana per un minuto. Durante questo periodo, il bambino respira profondamente e lentamente, notando sempre che il ventre cresce e si restringe. Con i giorni, aumenta il tempo.

Se vuoi guidarlo con la voce, per garantire l'aderenza allo scherzo, non ci sono problemi.

Un altro buon esercizio per la conoscenza di sé è quello delle previsioni del tempo. Siediti con tuo figlio in un posto tranquillo, fallo respirare un po '. Quindi chiedi: "A che ora stai facendo dentro di te?"

"Sono solare" significa che è felice e felice. La brezza può significare tranquillità e tempesta, angoscia. Ma ogni tempesta è fugace, ed è importante dirglielo. Fa parte della vita ed è bello affrontarlo senza giudizi.

Suggerisci un trucco da astronauta. Tu e tuo figlio state viaggiando su una nave e atterrando su un pianeta sconosciuto. Lì trovano un frutto (uno dei due). Immagina di non averla mai vista prima. È un frutto alieno.

Se è una banana, per esempio, chiedi al bambino di guardarlo. Comprendi i colori, la trama della conchiglia, la forma. Poi chiedi a lei di capire come aprire la banana. Lascialo maneggiare e sbucciarlo. Infine, digli di sentire bene il sapore e l'odore del frutto.

Consapevolezza del bambino: i figli

Consapevolezza per i bambini: consapevolezza

Suona una nota di qualche strumento e invita il bambino ad ascoltare la vibrazione finché non scompare del tutto. Quindi voi due dovreste semplicemente concentrarvi sul silenzio. Dopo alcuni secondi è possibile ricominciare a notare i suoni che fanno parte di questo silenzio.

Chiedi al piccolo di dire quello che sente.

Anche con strumenti musicali, solo diversi: legare una vendita sugli occhietti del bambino. Suona una nota di chitarra e chiedigli di indovinare quale strumento sia. Se hai bisogno di ripetere, nessun problema. Fatelo con altri oggetti musicali.

Consapevolezza emotiva

Una pratica che aiuta a sviluppare l'empatia è la contemplazione visiva tra il bambino e un'altra persona. È come un "gioco serio" ma davvero serio. L'idea è di guardare negli occhi dell'altro tranquillamente ignorando la timidezza che porta alle risate.

Mentre passano i secondi, la coppia inizia a guardare oltre la faccia dell'altro. Crea un legame emotivo e una migliore idea dell'altro, della differenza.

Consapevolezza Per I Bambini

FAQ - 💬

❓ Come spiegare la consapevolezza?

👉 La consapevolezza è una condizione in cui la cognizione di qualcosa si fa interiore, profonda, perfettamente armonizzata col resto della persona, in un uno coerente. È quel tipo di sapere che dà forma all'etica, alla condotta di vita, alla disciplina, rendendole autentiche.

❓ Come spiegare il consenso ai bambini?

👉 0:363:17Suggested clip 61 secondsDai un bacio a chi vuoi tu - Come spiegare il consenso ai bambini [Un ...YouTubeStart of suggested clipEnd of suggested clip

❓ Come si sviluppa la consapevolezza?

👉 Modi efficaci per aumentare la consapevolezza

  1. 1) La posizione del tuo corpo. ...
  2. 2) La consapevolezza del respiro. ...
  3. 3) Body scan. ...
  4. 4) Fare del quotidiano un'esperienza importante. ...
  5. 5) Osservare i pensieri. ...
  6. 6) Il sorriso interiore.

❓ Quando si raggiunge la consapevolezza?

👉 In parole semplici, questa teoria dice che la consapevolezza arriva quando l'individuo è pronto per accoglierla e cambiare così i suoi comportamenti. Il concetto è spesso sinonimo di coscienza ed è anche inteso come coscienza stessa .

❓ Perché è importante la consapevolezza?

👉 Essere consapevole ti permette di scegliere ciò che è giusto per te, di scoprire la tua strada. Dalla conoscenza di sé nasce la possibilità di sapere riconoscere quello che ti rappresenta, ciò che ti esprime. Ognuno è diverso e ognuno ha le sue peculiarità ed è chiamato ad esprimerle nella vita.

❓ Cosa porta la consapevolezza?

👉 La consapevolezza da un punto di vista psicologico porta ad un approfondimento personale poiché porta a riconoscere quali sono i punti di forza e i punti di debolezza; permette di riconoscere il proprio modo di agire; conduce ad un'osservazione delle emozioni che si provano riconoscendo quelle rifiutate, quelle ...

❓ Cosa insegnare ai propri figli?

👉 I 10 valori che puoi trasmettere attraverso il buon esempio:

  1. 1 Ottimismo. A mio parere l'ottimismo è uno dei valori più importanti da trasmettere ai figli, ...
  2. 2 Pace. Essere una persona pacifica non significa che si debba essere per forza un individuo. ...
  3. 3 Rispetto. ...
  4. 4 Onestà ...
  5. 5 Gratitudine. ...
  6. 6 Coraggio. ...
  7. 7 Collaborazione. ...
  8. 8 Generosità

❓ Cos'è per te il consenso?

👉 Ma cos'è realmente? Il consenso è un permesso che va dato in maniera libera e riguarda tutto ciò che ci appartiene: dati, immagini, il nostro spazio personale, il corpo.

❓ Perché è importante essere consapevoli?

👉 Essere consapevole ti permette di scegliere ciò che è giusto per te, di scoprire la tua strada. Dalla conoscenza di sé nasce la possibilità di sapere riconoscere quello che ti rappresenta, ciò che ti esprime. Ognuno è diverso e ognuno ha le sue peculiarità ed è chiamato ad esprimerle nella vita.

❓ Cosa vuol dire diventare consapevoli?

👉 – Informato di un fatto: sono c. di quanto è avvenuto; fare o rendere c., informare, avvertire: rendere qualcuno c. dei rischi, delle difficoltà, delle sue responsabilità; l'ho fatto c. dei pericoli cui può andare incontro.

❓ Dove si trova la consapevolezza?

👉 Siamo consapevoli in quanto conosciamo e siamo in grado di comprendere situazioni e persone. Ovviamente la consapevolezza può così essere declinata in diversi aspetti. La consapevolezza di noi stessi, degli altri, delle situazioni appunto, del passato, del proprio corpo ecc..

Editoriale Video: Meditazione di consapevolezza per bambini con Niccolò Gorgoni


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