- Consapevolezza per i bambini: usare l'immaginazione
- Consapevolezza del bambino: i figli
- Consapevolezza emotiva
La consapevolezza, che è anche conosciuta come meditazione guidata, è una pratica che ci aiuta a mantenere la nostra attenzione nel qui e ora. Molte volte riviviamo il passato, che può generare malinconia o, in futuro, creare ansia. È molto importante concentrarsi sul momento in cui si viene vissuti, il che rende la vita più ricca e più positiva. I livelli di ansia e stress diminuiscono un po 'e sono addirittura raccomandati per i bambini. Ecco come i più piccoli possono praticare questa tecnica.
La consapevolezza del bambino aiuta i bambini a controllare le proprie emozioni, essere più pazienti, evitare conflitti e ottenere risultati migliori a scuola.
Consapevolezza per i bambini: usare l'immaginazione
È possibile guidare le piccole menti nel presente con alcune battute che coinvolgono l'immaginazione. Uno di questi, che focalizzerà l'attenzione sulla respirazione, è quello della rana. Immaginiamo di essere questi animali e che siamo molto tranquilli ai margini di un bellissimo lago, con le doppie gambe e la colonna vertebrale diritta, con le mani che toccano il terreno davanti a noi.
L'idea è di stare fermi in posizione di rana per un minuto. Durante questo periodo, il bambino respira profondamente e lentamente, notando sempre che il ventre cresce e si restringe. Con i giorni, aumenta il tempo.Se vuoi guidarlo con la voce, per garantire l'aderenza allo scherzo, non ci sono problemi.
Un altro buon esercizio per la conoscenza di sé è quello delle previsioni del tempo. Siediti con tuo figlio in un posto tranquillo, fallo respirare un po '. Quindi chiedi: "A che ora stai facendo dentro di te?"
"Sono solare" significa che è felice e felice. La brezza può significare tranquillità e tempesta, angoscia. Ma ogni tempesta è fugace, ed è importante dirglielo. Fa parte della vita ed è bello affrontarlo senza giudizi.
Suggerisci un trucco da astronauta. Tu e tuo figlio state viaggiando su una nave e atterrando su un pianeta sconosciuto. Lì trovano un frutto (uno dei due). Immagina di non averla mai vista prima. È un frutto alieno.
Se è una banana, per esempio, chiedi al bambino di guardarlo. Comprendi i colori, la trama della conchiglia, la forma. Poi chiedi a lei di capire come aprire la banana. Lascialo maneggiare e sbucciarlo. Infine, digli di sentire bene il sapore e l'odore del frutto.
Consapevolezza del bambino: i figli
Suona una nota di qualche strumento e invita il bambino ad ascoltare la vibrazione finché non scompare del tutto. Quindi voi due dovreste semplicemente concentrarvi sul silenzio. Dopo alcuni secondi è possibile ricominciare a notare i suoni che fanno parte di questo silenzio.Chiedi al piccolo di dire quello che sente.
Anche con strumenti musicali, solo diversi: legare una vendita sugli occhietti del bambino. Suona una nota di chitarra e chiedigli di indovinare quale strumento sia. Se hai bisogno di ripetere, nessun problema. Fatelo con altri oggetti musicali.
Consapevolezza emotiva
Una pratica che aiuta a sviluppare l'empatia è la contemplazione visiva tra il bambino e un'altra persona. È come un "gioco serio" ma davvero serio. L'idea è di guardare negli occhi dell'altro tranquillamente ignorando la timidezza che porta alle risate.
Mentre passano i secondi, la coppia inizia a guardare oltre la faccia dell'altro. Crea un legame emotivo e una migliore idea dell'altro, della differenza.
FAQ - 💬
❓ Come spiegare la consapevolezza?
👉 La consapevolezza è una condizione in cui la cognizione di qualcosa si fa interiore, profonda, perfettamente armonizzata col resto della persona, in un uno coerente. È quel tipo di sapere che dà forma all'etica, alla condotta di vita, alla disciplina, rendendole autentiche.
❓ Come spiegare il consenso ai bambini?
👉 0:363:17Suggested clip 61 secondsDai un bacio a chi vuoi tu - Come spiegare il consenso ai bambini [Un ...YouTubeStart of suggested clipEnd of suggested clip
❓ Come si sviluppa la consapevolezza?
👉 Modi efficaci per aumentare la consapevolezza
- 1) La posizione del tuo corpo. ...
- 2) La consapevolezza del respiro. ...
- 3) Body scan. ...
- 4) Fare del quotidiano un'esperienza importante. ...
- 5) Osservare i pensieri. ...
- 6) Il sorriso interiore.
❓ Quando si raggiunge la consapevolezza?
👉 In parole semplici, questa teoria dice che la consapevolezza arriva quando l'individuo è pronto per accoglierla e cambiare così i suoi comportamenti. Il concetto è spesso sinonimo di coscienza ed è anche inteso come coscienza stessa .
❓ Perché è importante la consapevolezza?
👉 Essere consapevole ti permette di scegliere ciò che è giusto per te, di scoprire la tua strada. Dalla conoscenza di sé nasce la possibilità di sapere riconoscere quello che ti rappresenta, ciò che ti esprime. Ognuno è diverso e ognuno ha le sue peculiarità ed è chiamato ad esprimerle nella vita.
❓ Cosa porta la consapevolezza?
👉 La consapevolezza da un punto di vista psicologico porta ad un approfondimento personale poiché porta a riconoscere quali sono i punti di forza e i punti di debolezza; permette di riconoscere il proprio modo di agire; conduce ad un'osservazione delle emozioni che si provano riconoscendo quelle rifiutate, quelle ...
❓ Cosa insegnare ai propri figli?
👉 I 10 valori che puoi trasmettere attraverso il buon esempio:
- 1 Ottimismo. A mio parere l'ottimismo è uno dei valori più importanti da trasmettere ai figli, ...
- 2 Pace. Essere una persona pacifica non significa che si debba essere per forza un individuo. ...
- 3 Rispetto. ...
- 4 Onestà ...
- 5 Gratitudine. ...
- 6 Coraggio. ...
- 7 Collaborazione. ...
- 8 Generosità
❓ Cos'è per te il consenso?
👉 Ma cos'è realmente? Il consenso è un permesso che va dato in maniera libera e riguarda tutto ciò che ci appartiene: dati, immagini, il nostro spazio personale, il corpo.
❓ Perché è importante essere consapevoli?
👉 Essere consapevole ti permette di scegliere ciò che è giusto per te, di scoprire la tua strada. Dalla conoscenza di sé nasce la possibilità di sapere riconoscere quello che ti rappresenta, ciò che ti esprime. Ognuno è diverso e ognuno ha le sue peculiarità ed è chiamato ad esprimerle nella vita.
❓ Cosa vuol dire diventare consapevoli?
👉 – Informato di un fatto: sono c. di quanto è avvenuto; fare o rendere c., informare, avvertire: rendere qualcuno c. dei rischi, delle difficoltà, delle sue responsabilità; l'ho fatto c. dei pericoli cui può andare incontro.
❓ Dove si trova la consapevolezza?
👉 Siamo consapevoli in quanto conosciamo e siamo in grado di comprendere situazioni e persone. Ovviamente la consapevolezza può così essere declinata in diversi aspetti. La consapevolezza di noi stessi, degli altri, delle situazioni appunto, del passato, del proprio corpo ecc..