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Dolori Muscolari In Inverno: Cosa Fare

Dolori muscolari in inverno: cosa fare

La temperatura cala e il numero di casi di persone con dolori muscolari è finito. Scopri in seguito perché questo accade, come prevenirlo e cosa fare quando il disagio colpisce in inverno.

Perché i dolori muscolari aumentano in inverno

È così che ci hanno insegnato nelle lezioni di fisica delle scuole: quando un corpo si raffredda, tende a contrarsi. Se questo corpo è umano, carne e ossa, quelli che si restringono sono i muscoli. E questa rigidità può causare dolore.

E quello che succede è una palla di neve: con i muscoli più contratti e scomodi, tendiamo a muoversi di meno, il che aggrava solo il problema. Dopotutto, muovi quel corpo, aiutando ad allungare le fibre muscolari.
Anche il movimento tende a rallentare, aumentando la sensazione di disagio.

I più colpiti sono gli anziani e le persone con problemi ortopedici, fratture, artriti e artriti. Tuttavia, a seconda dell'intensità del freddo - e del modo in cui ognuno lo affronta - chiunque può fermarsi al pronto soccorso a causa del dolore muscolare.

Collo, schiena e parte bassa della schiena sono di solito le aree più colpite.

Come evitare dolori muscolari a basse temperature

zuppa di guanti

Se pratichi già sport, non rallentare o fermarti in inverno. Ciò mantiene i muscoli più flessibili, il che rende più facile per i muscoli "tornare" se si irrigidisce.

Se lo sport in sé è davvero poco attraente per te, fai almeno un buon riscaldamento e stretching - entrambi raccomandati per l'inizio e la fine di ogni allenamento. Fai questa mattina e notte.

La pratica degli esercizi stimola anche la produzione del cosiddetto fluido sinoviale, che lubrifica le articolazioni del corpo.

Capriche in abbigliamento invernale, in particolare mani, testa, piedi e collo, che è un luogo in cui le contrazioni muscolari si verificano con grande frequenza.

L'ambiente deve essere sempre caldo. Getti caminetti, riscaldatori e guarda la tua casa per l'inverno. I bagni dovrebbero essere più caldi del solito.

Disagio muscolare: cosa fare

Se hai avuto dolori muscolari e non stai ancora riscaldando bene e rendi la tua casa più calda, inizia ora. Quindi puoi provare a massaggiare l'area interessata.

impacco alla spalla

Considera di fare compresse con sacchetti di acqua calda tre volte al giorno, per 20 minuti alla volta. Se l'infiammazione è acuta e ha edema, cambiare l'impacco caldo con uno freddo.

I cerotti adesivi con la canfora, trovati nelle farmacie, possono anche alleviare. Bevi molti liquidi caldi, come tè, brodi e zuppe.

In caso contrario, consultare il medico. Dovrebbe indicare un rilassante muscolare o un farmaco antinfiammatorio. A seconda del caso, potresti essere indirizzato alla pratica della terapia fisica o RPG.

Editoriale Video: artrosi e dolori articolari ( muscolo scheletrico)


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