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Tabella Delle Vitamine E Calorie - Quantità Caloriche!

Tabella delle vitamine e calorie - quantità caloriche!

Vitamine e calorie

Ora conosciamo il valore calorico di ogni vitamina.

Quindi avremo un'idea se stiamo esagerando o no !!!

Tutte le vitamine sono necessarie al corpo

ilCrescita> malattie

D

Fissazione> di ossa

e

Equilibrio> Gravidanza

B1

Equilibrio> Gliceridi

B2

Assimilazione> nutriente

C

Stabilità del sangue - distrugge le tossine

Calorie e vitamine per ogni 100 grammi.

calorie
e vitamine
per ogni 100 gr
calorievitamina
il
vitamina
D
vitamina
e
vitamina
B2
vitamina
B1
vitamina
C

mandorle

600

8

45

4

10

arachide

650

5

400

33

340

germe
di grano

370

15

7

800

100

300

farina d'avena
(Fiocchi)

325

5

50

71

grano

350

2

1

12

20

60

grano
saraceno

350

8

50

40

fungo

40

8

10

14

9

fagiolo

330

5

17

17

32

2

lenticchie

330

10

15

20

30

14

pisello
asciutto

350

60

15

20

70

orzo

340

6

60

50

soia

380

80

1

35

160

150

50

aglio

60

10

3

5

100

aglio
piadina

35

10

10

12

200

carciofo

75

10

10

10

20

asparagi

20

20

4

5

60

melanzana

–

3

50

6

80

barbabietola

45

10

2

10

25

cipolla

50

3

6

11

80

sedano

30

50

1

200

cavolo

48

15

8

16

125

cavolo
da Bruxelles

56

15

8

16

200

crauti

28

25

cavolfiore

34

50

8

16

100

cetriolo

16

1

6

8

40

crescione

22

55

60

14

14

400

baccello

40

25

1

3

6

33

lattuga

16

120

100

14

20

130

Calorie e vitamine per ogni 100 grammi.

calorie
e vitamine
per ogni 100 gr

calorie

vitamina
il
vitamina
D

vitamina
e

vitamina
B 2

vitamina
B 1

vitamina
C

rapa

35

1

5

6

100

pepe

–

200

500

pisello
fresco

60

50

1

8

30

80

patata

90

1

5

10

60

ravanello

25

1

1

15

100

radice
forte

30

250

pomodoro

22

28

4

12

160

spinaci

50

500

8

20

100

zucchini

35

100

6

5

20

cicoria

20

600

7

15

85

prezzemolo

–

3
000

10

8

800

carota

45

80

3

9

14

bietola

30

115

60

9

90

zucca

35

100

6

5

20

endivia

25

400

100

pesca

65

80

3

1

16

albicocca

60

140

7

3

4

prugna

75

75

10

12

45

prugna
asciutto

300

70

42

23

gelso

50

10

7

8

100

fragola

44

5

2

2

180

mela

60

4

4

10

44

anguria

40

5

2

4

18

ananas

150

4

4

7

45

castagno

240

10

20

25

220

scarola

25

75

14

20

100

uva

90

2

1

10

14

pera

65

1

4

8

22

noccioline

620

20

50

40

44

100

nocciola

600

15

20

45

57

100

pompelmo

45

1

7

14

180

ciliegia

75

35

3

5

58

mandarino

44

8

8

10

135

Sono necessarie tutte le vitamine
al corpo

il

Crescita - resistenza
malattie

D

Fissazione del calcio - formazione
di ossa

e

Equilibrio sessuale - nervoso, muscolare
- gravidanza

B 1

Equilibrio nervoso - assimilazione
due gliceridi

B 2

Assimilazione generale - equilibrio
nutriente

C

Stabilità del sangue - distrugge le tossine

Calorie e vitamine per ogni 100 grammi.


calorie
e vitamine
per ogni 100 gr.

calorie


vitamina
il


vitamina
D


vitamina
e


vitamina
B 2


vitamina
B 1


vitamina
C

melone

40

12

5

6

50

arancione

50

3

6

14

250

melagrana

15

6

6

6

30

lampone

62

5

2

5

150

limone

45

3

3

10

220

date

300

6

1

22

1

banana

100

12

8

14

8

fico
fresco

80

4

5

6

5

fico
asciutto

320

2

6

8

uva
passaggi

290

4

8

8

uova

140

96

12

10

30

57

burro

760

154

38

25

crema
di latte fresco

300

42

14

15

latte
dalla mucca

70

10

2

3

12

10

10

latte
Concentrato dolce

70
/ 320

3

1

1

8

4

latte
concentrato
un dolce

70
/ 140

1

1

1

4

1

latte
fresco

36

1

12

6

10

latte
scremato in polvere

360

100

50

carne
10% di carne grassa

200

4

1

8

25

17

4

carne di maiale

260

1

1

5

100

58

7

fegato
de Boi

145

1

10

135font>

140

28

135

vitello

160

4

1

4

20

14

4

pecora

200

1

1

3

3

17

6

pollo

110

40

170

13

cuore
de Boi

150

10

50

57

cuore
bue

150

10

50

57

rene
carne di maiale

100

40

100

50

cuore
vitello

150

3
000

50

fegato
di pollo

140

1

12

12

5

60

65

fegato
di Ariete

190

1

4

80

10

57

175

Sono necessarie tutte le vitamine
al corpo

il

Crescita - resistenza
malattie

D

Fissazione del calcio - formazione
di ossa

e

Equilibrio sessuale - nervoso, muscolare
- gravidanza

B 1

Equilibrio nervoso - assimilazione
due gliceridi

B 2

Assimilazione generale - equilibrio
nutriente

C

Stabilità del sangue - distrugge le tossine

Calorie e vitamine per ogni 100 grammi.

Editoriale Video:


calorie
e vitamine
per ogni 100 gr.


calorie


vitamina
il


vitamina
D


vitamina
e


vitamina
B 2


vitamina
B 1


vitamina
C

rene
di Ariete

100

45

42

fegato
carne di maiale

130

400

10

120

10

57

100

fegato
di Vitelo

135

400

3

120

150

57

145

rene
di bue

100

15

150

olio
di arachidi

900

15

60

Olio d'oliva
oliva vergine

900

10

2

50

olio
fegato cod

900

2200

2200

lievito
di birra

300

400

2
000

miele

300

6

1

1

zucchero

400

6

1

1

cioccolato

500

6

1

1

Bullets / dolci

280

6

1

1

mitilo

60

20

50

Merlim / Arraia

80

12

1

10

10

30

mitilo

60

20

50

gamberetto

130

1

5

1

10

9

Harengue

120

15

50

12

10

44

ostrica

50

15

1

30

25

anguilla

210

800

750

60

10

88

Salmone / tonno

220

30

400

15

60

100

sardina

140

12

40

14

10

35

pasta

350

5

pane
di segale

250

1

4

10

pane
bianco

256

1

4

4

pane
germe di grano

260

5

1

165

32

80