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Prevenire I Problemi Spinali Nell'Infanzia

Prevenire i problemi spinali nell'infanzia

Era il momento in cui i problemi spinali erano esclusivi per gli adulti e gli anziani: ci sono sempre più casi di bambini con mal di schiena.

I giovani non trascorrono molto più tempo davanti alla TV, al computer e ai tablet che quasi sempre siedono in qualsiasi modo, con la postura disallineata.

Inoltre, dal momento che sono a scuola, c'è l'esasperazione dello zaino pesante, che danneggia la colonna vertebrale ei piedi - senza contare le ore sedute in portafogli ergonomici bassi.

I problemi ortopedici - cioè della colonna vertebrale e dei piedi - sono degenerativi, il che significa che la malattia è progressiva e sta peggiorando nel corso della vita. Quindi la tendenza di un bambino con mal di schiena è quella di diventare un adulto con la stessa disabilità.

Scuola: evitare problemi spinali nell'infanzia

Qui il primo passo è guidare il bambino a sedersi il più uniformemente possibile durante le lezioni.

La colonna vertebrale dovrebbe essere il più dritta possibile e i piedi sempre appiattiti sul pavimento.

Queste linee guida dovrebbero essere fornite dai genitori a casa, dagli insegnanti in classe e dagli insegnanti di educazione fisica dell'istituzione, che dovrebbero anche praticare esercizi di stretching con i piccoli per alleviare ogni dolore e tensione.

Se tuo figlio va a scuola a piedi, l'ideale è farlo zaino di ruote. Il maniglione dovrebbe essere di una lunghezza che consenta al bambino di trascinare lo zaino comodamente, senza flettere il corpo indietro.

zaino

I bambini che vanno a scuola in auto o in autobus possono usare uno zaino.

Tuttavia, si consiglia di rimuoverla dal momento di entrare e uscire dal veicolo e consegnarla a un adulto in modo da non sovraccaricare la schiena.

Lo zaino deve essere sopra la vita del piccolo - preferibilmente con una cintura aderente.

Il peso totale dello zaino - cioè l'oggetto stesso più il materiale - deve essere al massimo il 10% del peso del piccolo.

Dovrebbe essere fatto di tessuti leggeri, con due cinghie ben imbottite per distribuire uniformemente il peso sulle spalle senza causare crepe sulla pelle.

Scarpe corrette per evitare problemi ortopedici

Le calzature del bambino sono fondamentali per prevenire il dolore alla schiena, ai fianchi, alle gambe, alle ginocchia e ai piedi.

scarpe da tennis per bambini

Se i piedi sono ben attaccati alle calzature, ad esempio, l'impronta sarà più solida. Inoltre, il peso corporeo tende ad essere meglio distribuito, evitando danni all'arco del piede e migliorando l'assorbimento degli impatti.

L'interno delle scarpe dovrebbe essere ben imbottito in quanto sono più comodi e non lasceranno scivolare i piedi all'interno.

All'interno di queste linee guida, le sneakers appaiono come calzature ideali. Ma non può essere alcuna coppia.

I modelli per lo skateboard, il basket o la cosiddetta "strada" sono troppo morbidi.

Preferisci quelli da corsa, soprattutto se il bambino è più attivo fisicamente negli sport o nei campi da gioco. Tuttavia, attenzione: la capacità di assorbimento degli urti si perde in circa sei mesi e la coppia deve essere sostituita con una nuova.

Pillar Pain in Childhood: Attenzione all'obesità infantile

L'obesità è un fattore che causa diverse complicanze, tra cui l'ortopedia.

ragazza gelata

Il sovrappeso mette la colonna vertebrale, le articolazioni ei piedi del bambino sovraccarico, il che può ostacolare la crescita sana e portare a problemi potenzialmente letali.

Un terzo dei bambini di età compresa tra 6 e 9 sono in sovrappeso o sono diventati obesi. Si stima che l'80% di loro svilupperà problemi spinali.

Per prevenire l'obesità infantile, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda che le persone tra 5 e 17 anni impieghino un'ora di esercizio al giorno.

L'allenamento con questa regolarità non combatte solo il sovrappeso, ma rafforza anche i muscoli e le ossa e migliora la capacità respiratoria.

Altri suggerimenti per prevenire i problemi vertebrali nei bambini

  • Orientare il bambino a non dormire sul suo stomaco o su una delle sue braccia tese sotto la sua testa;
  • Le ragazze dovrebbero essere scoraggiate dal saltare, per quanto piccole;
  • Scarpe con suola liscia, come la pelle, sono duri quando si cammina e portano a scivolare;
  • Non lasciare che tuo figlio si sieda sul pavimento con le gambe piegate all'indietro. Idealmente sedersi a gambe incrociate - se possibile con un cuscino sottile sollevando la base della colonna vertebrale, adattando solo l'ultimo terzo dei glutei.

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