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Acqua Nel Corpo: Evitare La Disidratazione

Acqua nel corpo: evitare la disidratazione

La disidratazione è una carenza di acqua nel corpo, che si verificaquando l'eliminazione dell'acqua del corpo è maggiore della sua assunzione. Impara come mantenersi idratato.

Normalmente, la mancanza di acqua fa aumentare la concentrazione di sodio nel sangue.

Vomito, diarrea, uso di diuretici (medicinali che causano l'espulsione eccessiva di acqua e sale da parte dei reni), calore eccessivo, febbre e riduzione dell'assunzione di acqua per qualsiasi motivo possono portare alla disidratazione.

Alcune malattie, come il diabete mellito, il diabete insipido e la malattia di Addison possono portare alla disidratazione a causa di un'eccessiva perdita di acqua.

Inizialmente, la disidratazione stimola i centri della sete del cervello, inducendo l'individuo ad ingerire più fluido. Quando l'assunzione di acqua non può compensare la perdita, la disidratazione diventa più grave.

La sudorazione diminuisce e viene prodotta una minore quantità di urina. L'acqua passa dal grande serbatoio intracellulare nel flusso sanguigno.

Conseguenza della disidratazione

tazza d'acqua

Quando la disidratazione non migliora, i tessuti del corpo iniziano ad asciugarsi. Le cellule iniziano a contrarsi e funzionano in modo inadeguato.

Le cellule cerebrali sono tra le più inclini alla disidratazione, quindi uno dei maggiori segni di grave disidratazione è la confusione mentale, che può progredire in coma.

Le cause più comuni di disidratazione (ad es. Sudorazione eccessiva, vomito e diarrea) provocano una perdita di elettroliti (specialmente di sodio e potassio), oltre all'acqua.

Idratazione del corpo: un atto attento di equilibrio

Diversi meccanismi lavorano insieme per mantenere l'equilibrio dei liquidi corporeo.

Uno dei più importanti è il meccanismo del quartier generale. I centri nervosi situati nel profondo del cervello sono stimolati quando il corpo ha bisogno di più acqua, con conseguente sete.

La sensazione diventa più forte quando aumenta il bisogno di acqua per l'organismo, inducendo l'individuo a bere e reintegrare l'acqua necessaria.

donna di ginnastica in acqua

Un altro meccanismo per controllare la quantità di acqua nel corpo coinvolge l'ipofisi, situato alla base del cervello.

Quando il corpo ha poca acqua, la ghiandola pituitaria secerne una sostanza nel flusso sanguigno chiamata ormone antidiuretico. L'ormone antidiuretico stimola i reni a trattenere più acqua possibile.

Quando il corpo non ha abbastanza acqua, i reni lo conservano mentre si muove automaticamente dal grande serbatoio intracellulare nel flusso sanguigno per mantenere il volume del sangue e la pressione sanguigna fino a quando l'acqua non può essere reintegrata attraverso un maggiore apporto.

Quando il corpo ha acqua in eccesso, la sete viene inibita e la ghiandola pituitaria produce pochissimo ormone antidiuretico, consentendo ai reni di espellere l'acqua in eccesso nelle urine. Per questo motivo, la disidratazione è spesso accompagnata da una carenza di elettroliti.

Quando c'è un deficit di elettroliti, l'acqua non si muove così rapidamente dal grande serbatoio intracellulare nel flusso sanguigno. Di conseguenza, il volume di acqua circolante nel sangue è ancora più piccolo.

La pressione sanguigna può cadere, causando vertigini o perdita imminente di coscienza, specialmente quando il soggetto si alza (ipotensione ortostatica).

Se persistono perdite di acqua ed elettrolita, la pressione sanguigna può scendere a livelli pericolosi e causare uno shock a gravi lesioni a molti organi interni (ad es. Reni, fegato e cervello).

Trattamento di disidratazione

In caso di lieve disidratazione, l'assunzione di acqua naturale può essere sufficiente. Tuttavia, quando si verifica una perdita di acqua ed elettroliti, deve essere eseguita anche la sostituzione del sale (specialmente sodio e potassio).

Ci sono delle bevande come Gatorade®, formulato per ricostituire i sali (elettroliti) persi durante l'esercizio vigoroso. Queste bevande possono essere prese per prevenire la disidratazione o per trattare una lieve disidratazione.

isotonica

Anche l'assunzione di un grande volume di liquidi e il consumo di una piccola quantità di sale durante o dopo l'esercizio funzioneranno in modo ugualmente soddisfacente.

Gli individui con problemi cardiaci o renali dovrebbero consultare il proprio medico circa il modo più sicuro per reintegrare il liquido prima di iniziare l'allenamento.

Quando il calo della pressione sanguigna provoca shock o minaccia di shock, viene eseguita la somministrazione endovenosa di soluzioni contenenti cloruro di sodio.

Inizialmente, i liquidi per via endovenosa vengono somministrati rapidamente e quindi più lentamente man mano che le condizioni fisiche dell'individuo migliorano.

La causa alla base della disidratazione dovrebbe essere sempre trattata. Per esempio, quando la persona ha la diarrea, oltre alla sostituzione del liquido, può essere necessaria la somministrazione di farmaci che trattano o arrestano la diarrea.

Quando i reni espellono troppa acqua a causa del deficit di ormone antidiuretico, come può verificarsi nei casi di diabete insipido, può essere necessario un trattamento prolungato con ormone antidiuretico sintetico.

Una volta trattata la causa della disidratazione, le persone che si stanno riprendendo dalla disidratazione vengono controllate per assicurarsi che l'assunzione di liquidi per via orale sia di nuovo sufficiente per mantenere l'idratazione.

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